걷기 운동이 만성질환에 좋은 이유
운동은 해야 하는데 격한 운동은 부담스럽고 힘드신가요? 걷기만으로도 만성질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 간단하지만 꾸준한 걷기 습관이 고혈압, 당뇨, 고지혈증까지 개선할 수 있어요. 지금부터 그 이유를 함께 알아볼게요! 하루 30분 걷기, 그 이상의 효과! 걷기만 해도 혈당과 혈압이 안정됩니다. 지속 가능한 운동, 걷기가 정답입니다. 걷기 운동의 기본 효과 고혈압과 걷기의 관계 당뇨 예방에 걷기가 좋은 이유 심혈관 건강을 지키는 걷기 걷기 운동 실천 팁 ..
