하루 1만보 걷기, 몸에 생기는 놀라운 변화
하루 1만보 걷기, 들어본 적 있으시죠? 하지만 실천은 쉽지 않다는 분들이 많아요. 막상 걸어보면 의외로 짧은 시간 안에 가능하고 몸에 느껴지는 변화도 꽤 뚜렷합니다. 운동이 어렵거나 귀찮다고 느껴졌다면 걷기만큼 쉬운 시작은 없어요. 지금부터 하루 일만보 걷기의 건강 효과를 알려드릴게요! 걷기만 했는데 체지방이 줄었다고요? 하루 1만보, 건강의 마법 숫자입니다 헬스장 대신 걷기부터 시작해보세요! 왜 1만보가 기준이 되었을까? 하루 1만보가 주는 신체 변화 1만보 걷기의 정신적 효과 ..
건강
2025. 5. 28. 08:00