수면의 질 높이는 저녁 루틴 5가지
밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 분들 많으시죠? 잠을 자도 피곤한 느낌, 집중 안 되는 낮 시간… 사실 문제는 '수면 시간'이 아니라 '수면의 질'에 있습니다. 저녁 시간만 잘 활용해도 숙면은 충분히 가능해요. 오늘은 수면의 질을 높이는 저녁 습관 5가지를 알려드릴게요. 오늘부터 바로 실천 가능한 실용 팁만 모았습니다!잠 못 드는 밤, 이유는 바로 이것 때문!숙면을 위한 열쇠는 '저녁'에 있습니다저녁 습관 하나로 피로 회복이 달라집니다왜 수면의 질이 중요할까?숙면을 위한 이상적인 저녁 루틴수면을 방해하는 저녁 행동수면의 질 높이는 저녁 습관 5가지잠들기 어려운 사람을 위한 팁꾸준한 실천이 만드는 변화 왜 수면의 질이 중요할까?잠을 몇 시간 자느냐보다 어떻게 자느냐가 더 중요합니다. 깊은 잠은 뇌와 신체 회..
건강
2025. 5. 27. 08:00